[vc_row][vc_column width=»1/4″][vc_single_image source=»external_link» custom_src=»https://brainstartraining.com/wp-content/uploads/sites/9/2019/09/Logo-BRAIN-STAR-TRAINING-1-e1568054506849.png»][vc_column_text]Sesión: Entrena el Optimismo Inteligente
Fecha de la sesión: 20/03/20
Precio: 5.00€[/vc_column_text][vc_column_text]

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Sesión Mindfulness PM

Entrena el Optimismo Inteligente

En esta sesión de Mindfulness voy a contarte algunas rápidas soluciones para que puedas entrenar tu Optimismo Inteligente.

Las personas interpretamos los acontecimientos que ocurren a nuestro alrededor de forma optimista o pesimista.

Características persona optimista:

Tienen buen humor constante

Son perseverantes

Disfrutan de éxito

Tienen mejor salud

Resiliencia alta

El optimismo te predispone a solucionar problemas de manera más eficaz generando en ti emociones positivas.

Para poder aumentar nuestro optimismo hay tres claves muy sencillas:

1.- Identificar cuál es la adversidad a la que te encuentras. Mirarla con objetividad y darle su importancia justa. Nuestro cerebro activa nuestro Cortex Prefontal y da la dimensión real a la situación. De esta forma puedes ser más objetivo y ver la situación de una forma más global.

2.- Revisa las creencias que afectan a esta situación y decide si te sirven de forma positiva en este momento o te agravan la situación. Hace que nuestro cerebro haga nuevas conexiones neuronales y elimine aquellos hábitos adquiridos por la cultura o el patrón familiar que ya no te ayudan.

3.- Mide las consecuencias y traza tres planes de acción, tu cerebro de inmediato se pondrá a buscar opciones y soluciones.

Incluye un Scanner Corporal para reducir la tensión en 5-7 minutos, incluye también algunas claves para ayudarte a realizar sencillas tomas de conciencia y ejercicios en el día a día, que te lleven a entrenar tu Optimismo Inteligente.

También incluye una meditación más profunda para poder hacer una mejor gestión de las emociones y mantenerte en positivo.

Cualquier duda o comentario, puedes trasladárnoslo a info@brainstartraining.com. Si te ha gustado este video suscríbete al canal en:

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Si necesitas aclarar alguna duda puedes contactar conmigo en el email info@brainstartraining.com o en el número de teléfono 699 02 02 77.

¡Gracias!

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